说到高血压疾病，相信大家都非常的熟悉，这是一种很多老年人都会患有的疾病，而且高血压的发病率呈不断上升趋势。为了预防病情的发生，广大居民必须要做好预防保健工作，像是保持愉快的心情、改善饮食以及养成健康的生活方式。
  高血压是一种发病率非常高的心血管疾病，患有高血压的基本上都是老年人，不过最近几年来患有高血压的年轻人在不断变多。为了避免让自己的身心健康受到更大的危害，广大居民有必要了解一下它的预防保健知识。那么，高血压预防保健知识都有哪些?接下来就让我们一起了解一下：
高血压预防保健知识都有哪些？
1、保持愉快的心情：广大居民长时间让自己承受着诸多的心理压力或者长期闷闷不乐等，都是会招惹上高血压疾病的。所以，广大居民在平日时，需要学会调整好自己的心情，控制好自己的情绪。当然，也可以通过培养一些兴趣爱好来排解压力，舒缓心情，从而达到预防保健的作用。
2、合理的膳食营养：为了预防高血压疾病，大家在饮食方面都要按照健康的膳食宝塔为基础进行饮食，保证饮食健康，营养均衡。饮食过程中以低盐为主，要严格控制好对钠盐的摄入量。像鳗鱼、猪牛肝、鸡肉等腌制过或者是胆固醇含量高的食物尽可能不要食用。大家可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果跟蛋白质含量高的产品。另外，可以适当的进食一些粗粮，从而确保大便通畅。能够遵循“膳食宝塔”的规律进食，才能达到健康的目的，养成健康的身体。

3、养成健康的生活方式：养成健康的生活方式是预防高血压疾病的前提条件，因此，广大居民需要确保自己有足够的休息时间，要及时做好防寒保暖工作，经常开窗通风以及注意季节变化。另外，广大居民做到“不抽烟，不喝酒，不喝刺激性的饮料”等，预防高血压，从日常生活做起！从身边的点点滴滴做起！